SPORT.2

05 Dec 1996 - 07 Jul 1997

Topics

  1. atletika (19)
  2. fudbal (1154)
  3. kosarka (1100)
  4. nba (5356)
  5. rukomet (58)
  6. vaterpolo (42)
  7. odbojka (146)
  8. tenis (25)
  9. zimski (54)
  10. borilacki (25)
  11. auto-moto (678)
  12. bilijar (12)
  13. sah (80)
  14. rekreacija (70)
  15. prognoza (360)
  16. navijaci (660)
  17. dogadjanja (51)
  18. razno (106)

Messages - razno

razno.1 stefan,
Ništa mi teže ne pada nego da smišljam ove uvodne poruke O:) Stigosmo do kraja, tema namenjena za sve ono za šta ne postoji odgovarajuća tema :)
razno.2 n.ceh,
St> Stigosmo do kraja, tema namenjena za sve ono za sta ne postoji St> odgovarajuca tema :) DA! Recimo RAGBI. Da li je moguce da sam ja jedini ragbista ovde kod nas (U BGD a i sire) koji se ujedno bavi i kompjuterima? Ajde ljudi... Ceh.
razno.3 necahc,
>> DA! Recimo RAGBI. Da li je moguce da sam ja jedini ragbista ovde kod nas >> (U BGD a i sire) koji se ujedno bavi i kompjuterima? Ajde ljudi... Kako to misliš jedini jesam li ti se već javljao i rekao da treniram u R.K.Kruševac pa sam ti postvio i neka pitanja kolko se sećam npr. rezultate kupa Beograda itd. A ti si ili ignorisao poruke ili ih nisi ni video. Zato počnimo da pišemo nešto o voljenom nam sportu pošto ne možemo da imamo termine (veoma su male reportže kada se i pojave) na tv-u ili radiu, počnimo putem voljenog nam sezama. Verujem da ima ljudi koje možda i zanima RAGBI. Pozdrav: necahc
razno.4 dule.n,
=> DA! Recimo RAGBI. Da li je moguce da sam ja jedini ragbista ovde kod => nas (U BGD a i sire) koji se ujedno bavi i kompjuterima? Ajde ljudi... => Ceh. Podseti me ovim na onu čuvenu izjavu: "Ja sam najbolji šahista i bokser na svetu. Najboljeg boksera bez problema matiram! A najboljeg šahistu mogu da nokautiram u prvom minutu!!!" ;) Šalim se, dobra je kombinacija. Samo je malo egzotična. :)))
razno.5 mileusna,
>> na tv-u ili radiu, počnimo putem voljenog nam sezama. Verujem da >> ima ljudi koje možda i zanima RAGBI. Aj' za početak da objasnite pravila, bodovanje i sl. Ja samo znam da se lopta baca unazad a šutira u napred. :)
razno.6 n.ceh,
Mi> Aj' za pocetak da objasnite pravila, bodovanje i sl. Ja Mi> samo znam da se lopta baca unazad a sutira u napred. :) E ovako. U ragbi utakmici ucestvuju dve ekipe od po 15 igraca. Igraci su podeljeni na sledeci nacin: - Prvih 8 igraca cine MELE (SKRAM) oni su: 1: Stub 2: Taloner (sidras) 3: Stub 4,5: Druga linija 6,7: Krilni (treca linija) 8: Cep (treca linija) - Igrac broj 9 je demi (spojka) - Ostali igraci cine LINIJU (ODBRANU) 10: Otvarac 11: Krilo 12: Prvi centar 13: Drugi centar 14: Krilo 15: Arijer (fulbek) Funkcije pojedinih igraca bice objasnjene kasnije. Postavljeni su na sledeci nacin: 1 2 3 /|\ 6 4 5 7 | Smer napada 8 | 9 10 12 13 11 14 15 -------------------------------------------------------------------------- TERMINI 1: Lopta. Nije lopta nego jaje, ali nema veze, posluzice. Dimenzije imam negde, naci cu verovatno za sledeci put. 2: Esej. Cilj igre - spustiti loptu u protivnikov esej prostor - prostor na kraju terena. Esej (zgoditak :) vredi 5 poena, a sut posle eseja (pretvaranje, konverzija) vredi dodatnih 2 p. 3: Ofsajd. Kada igrac jednog tima nosi loptu, niko iz tog tima ne sme da bude ispred njega. Ako se, ipak, nalazi tamo, on je u ofsajdu. To nije kaznjivo, osim ako ometa protivnika ili dodje u kontakt sa loptom. (ima tu jos, ali za pocetak je dosta) 4: Aut. Kada lopta izadje van terena ubacuje (uglavnom) tim koji nije izbacio. Ubacivanje se vrsi tako sto se igraci melea (minimum 2, najvise 7) poredjaju jedni nasuprot drugih duz linije normalne na aut liniju na mestu ubacivanja, i taloner ekipe koja nije skrivila aut baca loptu izmedju njih. | | | 1 4 3 5 6 7 8 2| | 2 1 4 3 5 6 7 8 | (raspored ne mora da bude bas ovakav, ali je ovaj uobicajen) -------------------------------------------------------------------------- Lopta se, kao sto znas moze dodavati samo unazad. Postoje dva nacina da se lopta krece unapred: 1: Nosenje. Igrac koji ima loptu moze da je nosi ka protivnickom eseju; pritom mora da se trudi da ne bude oboren ;) 2: Sutiranje. Igrac moze da sutne loptu ka protivniku, ali pritom niko od igraca njegovog tima koji su u trenutku suta ispred njega nema pravo da hvata tu loptu dok ih on ne pretrci. __________________________________________________________________________ Ovo se oteglo. Nastavak sledi. U sledecem broju: - Teren - Funkcije pojedinih igraca - Jos pravila Ceh.
razno.7 necahc,
Kao što vidiš ceh me je preduhitrio tako da trnutno neću ništa da pišem ali ako bude izostavio nešto dopuniću. Uostalom ako si iz Beograda vidi sa cehom kada ima neka utakmica ili se strpi da vidim kada ima neka na satelitu. Mogu samo nekoliko svari da dodam da je prteča ragbija stara je igra jednog afričkog plemena i nije puno ličila na sadašnju verziju. A inače Ragbi je prvo počeo da se igra u Engleskoj na koledžu Ragbi kada je jedan od studenata za vreme fudbalske utakmice podigao laoptu sa terena i počeo da trči sa njom a ostali su pokušavali da ga stignu. Godina mislim da je bila 1824 ili tako nešto. Ragbi se najviše igra u zemljama koje su bile kolonije Engleske: Novi Zeland, Fidži, Australija, Južna Afrika koja je inače svetski prvak na svetskom prvenstvu 1995 itd. Ragbi je amaterski sport (neda se zaključiti kada se vide onako puni stadioni u inostranstvu ne i kod nas) i neće gotovo 100% sigurno nikada postati profi! U ragbiju nema toliko povreda kako drugi misle mada se povrede dešavaju ali ne tako često kao u drukim sportovima npr. fudbal. Treniram oko četir godina i od povreda imam samo slomljen nožni palac (nagzili su me kopačkom :)))) ). Oprema se sastoji od dresa, šorca, štucne i kopačke. Od štitnika mogu se nosit kostobrani, guma za zube i ništa više osim u slučaju da je igrač povređen onda mu je dozvoljen sunđerasti ili štitnik od nekog drugog mekog matreijala samo na mestu povrede. Toliko za sad. $Neca$
razno.8 morkin,
> na tv-u ili radiu, počnimo putem voljenog nam sezama. Verujem da ima ljudi > koje možda i zanima RAGBI. Eto... Mene zanima. Totalni sam laik, znam samo o "golovima" (beše 6+1 poen i 3 poena?) i dodavanju (nema napred rukom, može samo nogom). Nemam blage veze koliko igrača igra, kao ni o pravilima. Ako hoćete da popularišete sport, napišite nešto o pravilima. Možda me i zainteresujete više.
razno.9 mdimitrijevic,
> Oprema se sastoji od dresa, šorca, štucne i kopačke. Od štitnika > mogu se nosit kostobrani, guma za zube i ništa više osim u slučaju da > je igrač povređen onda mu je dozvoljen sunđerasti ili štitnik od nekog > drugog mekog matreijala samo na mestu povrede. Nešto mi je ovo sumnjivo :) Kad vidim one američke ragbiste ne bih baš rekao da nisu dobro obučeni. Toliko imaju štitnika na sebi da mi je vrlo sumnjiva ta sigurnost u igri :)
razno.10 schef,
][ Nešto mi je ovo sumnjivo :) Kad vidim one američke ragbiste ne ][ bih baš rekao da nisu dobro obučeni. Toliko imaju štitnika na ][ sebi da mi je vrlo Ovaj, ne bih da ispadnem picajzla :) ali to 'američko' nije ragbi, nego je nešto sasvim drugo - to je američki fudbal (oni samo kažu football, a za ono što mi zovemo fudbal oni kažu soccer) sa skroz različitim pravilima od ragbija. :) Takođe postoji i australijski fudbal koji ima još različitija pravila, ako se ne varam.
razno.11 necahc,
Jedna veoma važna informacije to nije Američki fudbal nego RAGBI dakle gotovo da nema nikakve sličnosti sa Američkim fudbalom osim u obliku loptei još par stvari:) Ako teba ima još informacija. necahc
razno.12 necahc,
Ako nisi pročitao 1 deo o pravilima koji je napisao ceh mislim 9. ili 10.12.96 napisaću ja ponovo, mada potraži da nebi bezveze kačili jedno isto dva puta. Ajd sad zdravo:)
razno.13 n.ceh,
Md> Nesto mi je ovo sumnjivo :) Kad vidim one americke ragbiste ne Md> bih bas rekao da nisu dobro obuceni. Toliko imaju stitnika na sebi da Md> mi je vrlo sumnjiva ta sigurnost u igri :) NEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!111 AMERICKI FUDBAL NIJE RAGBI!!! AMERICKI FUDBAL NIJE RAGBI!!! AMERICKI FUDBAL NIJE RAGBI!!! AMERICKI FUDBAL NIJE RAGBI!!! AMERICKI FUDBAL NIJE RAGBI!!! AMERICKI FUDBAL NIJE RAGBI!!! Mrzim ovo. Am. fudbal je nastao komercijalizacijom ragbija i nema mnogo veze sa istim, osim jajaste lopte. To sto oni imaju stitnike samo govori o njima. A sto se bezbednosti u ragbiju tice, stvarno ima mnogo manje povreda nego u vecini drugih sportova. Ceh.
razno.14 dselic,
> Mrzim ovo. Am. fudbal je nastao komercijalizacijom ragbija i nema mnogo > veze sa istim, osim jajaste lopte. To sto oni imaju stitnike samo govori Lopta za football je špicasto-jajasta dok rugby lopta zaobljeno-jajasta. Dakle, čak ni lopta nije ista. :)
razno.15 lexus,
=> Lopta za football je špicasto-jajasta dok rugby lopta => zaobljeno-jajasta. Dakle, čak ni lopta nije ista. :) A i lopta za ragbi je nešto veća... :)
razno.16 mdimitrijevic,
> Ovaj, ne bih da ispadnem picajzla :) ali to 'američko' nije ragbi, nego je > nešto sasvim drugo - to je američki fudbal (oni samo kažu football, a za > ono što mi zovemo fudbal oni kažu soccer) sa skroz različitim pravilima od > ragbija. :) Ma ok, ali lepo sam čuo da oni to zovu ragbi. Možda nisu potpuno sigurni ? :)
razno.17 n.ceh,
Le> A i lopta za ragbi je nesto veca... :) We have bigger BALLS.... Prosto nisam mogao da odolim. ;)) Ceh.
razno.18 n.ceh,
Md> Ma ok, ali lepo sam cuo da oni to zovu ragbi. Mozda nisu Md> potpuno sigurni ? :) Ne, oni to ne zovu ragbi. Znam, bio sam tamo. To je za njih football. Ceh.
razno.19 ssrdjans,
Mislim da bi koalicija Zajedno trebala da proširi spisak zahteva bez kojih nema prestanka demonstracija: - Da se Slobodan Santrač, selektor fudbalske reprezentacije Jugo**avije razreši te dužnosti i da mu se doživotno zabrani ulazak u zemlju bez mogućnosti ublažavanja kazne! - Da se reklame na RTS-u emituju kada i svugde u svetu.. u poluvremenu a ne u toku tekme.. - Da se Crnogorcima više NIKAD ne da komentarisanje bilo kakvog sportskog događaja.
razno.20 schef,
][ Mislim da bi koalicija Zajedno trebala da proširi spisak ][ zahteva bez kojih nema prestanka demonstracija: - Da se zabrani Saveljiću i Đoroviću da zvanično igraju fudbal. - Da se Kocić odlikuje medaljom zasluge za narod. ;)
razno.21 dizel,
** - Da se zabrani Saveljiću i Đoroviću da zvanično igraju ** fudbal. Da se Saveljiću zabrani, ali da se Đorović odlikuje medaljom zasluge za narod.
razno.22 dizel,
** - Da se Slobodan Santrač, selektor fudbalske reprezentacije ** Jugo**avije razreši te dužnosti i da mu se doživotno zabrani ** ulazak u zemlju bez mogućnosti ublažavanja kazne! Nedovoljno stroga kazna :) ** - Da se reklame na RTS-u emituju kada i svugde u svetu.. u ** poluvremenu a ne u toku tekme.. E stvarno su ga preterali sa tim reklamama. Treba pobiti go*na. ** - Da se Crnogorcima više NIKAD ne da komentarisanje bilo ** kakvog sportskog događaja. Bolje Đurković nego Pijanko Konjaković. :)
razno.23 dule.n,
=> Le> A i lopta za ragbi je nesto veca... :) => => We have bigger BALLS.... => => Prosto nisam mogao da odolim. ;)) Kod nas pri Sloviniji so ovoliki... (C) Popularni vic sa ribizlama :)))))))))))))
razno.24 dule.n,
=> - Da se Kocić odlikuje medaljom zasluge za narod. ;) ... sa zlatnim stativama! ;)))
razno.25 mileusna,
>> - Da se Kocić odlikuje medaljom zasluge za narod. ;) Jel ovo ozbiljno, or what? Naime, nisam gledao tekmu do kraja, ponestalo noktiju, tako da se samo sećam onih par puta kada ga je lopta pogodila... ;)
razno.26 schef,
][ Da se Saveljiću zabrani, ali da se Đorović odlikuje medaljom ][ zasluge za narod. :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) Marko, nemoj više, molim te. :)))))))))))))))))) Ovu poruku ću da sačuvam i da ti druknem kad god budeš tvrdio da smo mi grobari neobjektivni za razliku od vas. :)))))))))) Ne mogu živ da se nasmejem. :)))))))))) Pa jel' tebi bre jasno da smo oba gola primili najviše zbog obojice, i Đorovića i Saveljića. Da ne pominjem samo neke Đorovićeve riskantne poteze kao npr. kada je sa dva metra od leve aut linije loptu šutnuo u aut ALI NA DRUGU STRANU!!!! :)))))))))) Eh bre cigani, da vas nema trebalo bi vas izmisliti. :)))))))))))))))
razno.27 lexus,
=> Ne mogu živ da se nasmejem. :)))))))))) Pa jel' tebi bre jasno da => smo oba gola primili najviše zbog obojice, i Đorovića i Saveljića. Oba gola smo primili zbog Djukića, a sve neuspele ofsajd zamke su bile njegova greška. Savićević, Djukić i Vidaković su bili najgori na terenu...
razno.28 stefan,
Primećujem da imamo neke nove članove na sezamu koji nisu najbolje osmotrili koje sve teme postoje u ovoj konferenciji. Elem, za rasprave o navijačima i navijanju postoji odgovarajuća tema tako da će se poruke tog tipa koje su zalutale u neku drugu temu brisati. Isto tako bi bilo dobro da se pripazi na ton kojim se pišu poruke jer je ovo ipak konferencija a ne stadion. A starije korisnike bih zamolio da me više ne iznenađuju ;) sa gomilom poruka o fudbalu u temi "razno". Sada sam bio dobre volje, premestio ih, prepravio reply reference a sledeći put može lako da se desi da ne budem tako dobro raspoložen ;>
razno.29 n.ceh,
Ss> - Da se Slobodan Santrac, selektor fudbalske reprezentacije Ss> Jugo**avije razresi te duznosti i da mu se dozivotno zabrani ulazak u Ss> zemlju bez mogucnosti ublazavanja kazne! Nemam komentara. Zasrao je, pa neka ide. Ss> - Da se reklame na RTS-u emituju kada i svugde u svetu.. u poluvremenu Ss> a ne u toku tekme.. Vrlo dobro! Treba ih tuci kada krenu da emituju reklame cim krene lopta sa centra. Strasno je koliko su izkomercijalizovali (uh) taj sport. Ss> - Da se Crnogorcima vise NIKAD ne da komentarisanje bilo kakvog Ss> sportskog dogadaja. A sto? Ti bi radije Zvonka Mihajlovskog ili nekog njemu slicnog SERATORA? Ma daj, ja sam se obradovao kad sam video da Crnogorci prenose tekmu. Ozbiljno. Ceh.
razno.30 stukelj,
> A sto? Ti bi radije Zvonka Mihajlovskog ili nekog njemu slicnog > SERATORA? Verujte mi, bolje Djurkovic nego onaj d*bil Mihajlovski!!!
razno.31 djcorto,
> Verujte mi, bolje Djurkovic nego onaj d*bil Mihajlovski!!! Nenenene, svakako je najgori (bez obzira na sport) Dobrosav Gajic!
razno.32 posejdon,
Nov sam ovde, da cujem kako su zastupljeni ronioci ?
razno.33 morkin,
> Nov sam ovde, da cujem kako su zastupljeni ronioci ? I ja sam nov. Nisam ništa o tome video ovde. Ja sam zainteresovan. Čuo sam da postoji na Tašu škola, ali me uvek mrzi da proverim... Reci pošto je obuka? Znam da se leti ide negde organizovano sa klubom.
razno.34 posejdon,
Ja sam stari (olindrali) gnjurac i mogu da tebi, a svakom zainteresovanom sezamovcu, za svoje prve ronilacke korake (citaj: zamahe perajima) preporucim svoj klub, u Beogradu, Karadjordjeva 6, suteren (da ne kazem podrum) zgrade Lucke kapetanije, Drustvo podvodnih ativnosti (DPA) URS (ovo je u ranijoj fazi kluba bilo 'udruzenje ronilaca Srbije', a danas je, jednostavno URS). Klub je sa bogatom tradicijom, dobro snabdeven opremom i kadrom (preko 20 instruktora ronjenja, najvise instruktora cak i na prostoru prethodne Juge). Mada, ruku na srce, kao i sve ostalo, ni URS nije sto je nekad bio! Treninzi i kursevi se odrazavaju 3-4 puta nedeljno na Banjici i Tasu. Otprilike, svakih 30-40 dana bi trebalo da se organizuju ekskurzije (10-ak dana na moru). Sto se tice zastupljenosti zenskih i muskih clanova, ovi prvi su u prednosti (!). Na letnjim ekskurzijama, svi politicki, stranacki, brakorazvodni, ekonomski i drugi sporovi se zaboravljaju, jer je zezanje i uzivanje u dubinama i svemu onome vezanom za dubine, daleko iznad svih smrtnickih slabosti. To ti je ukratko o onome sto te ceka u vecini ronilackih klubova kad zavrsis kurs i postanes clan nekog od njih. Trenutno ne znam cenu i termin pocetka kursa, ali ako si i dalje zainteresovan i to ces dobiti. Za kraj, jedna kineska mudrolija (blago prilagodjena gore navedenom): 'Popij casu dobrog vina, ako zelis biti srecan jedan dan, ubij svinju i pojedi je, ako zelis biti srecan sedam dana, ozeni se, ako zelis biti srecan mesec dana, nauci da ronis, ako zelis biti srecan ceo zivot' Pozdravljam te
razno.35 morkin,
> Trenutno ne znam cenu i termin pocetka kursa, ali ako si i > dalje zainteresovan i to ces dobiti. Šalji! To je jedino što može da me odbije. Ja sam ex-vaterpolista i vodu volim
razno.36 posejdon,
U toku je kurs za mladje ronioce, na bazenu Banjica, u organizaciji DPA URS (Drustvo za podvodne atkivnosti URS). Kurs je poceo prosle, ali nije kasno da se zinteresovani ukljuce ove nedelje. Cena je 200 DEM za sta se dobija: obuka, udzbenik (prevod Jepssona, tako reci, kultne knjige iz ove oblasti), diploma, ronilacki karnet CMAS (Evropska ronilacka asocijacija, moguc prevod na PADI - Americka ronilacka asocijacija). Vase je da obezbedite peraja, masku i disalicu (kupace gace, pretpostavljam) i izvrsite lekarski pregled radi utvrdjivanja (ne)sposobnosti za bavljenje ronjenjem (najcesce se 'pada' kod otorinolaringologa i snimaka glave - hronicna neprohodnost sinusa ili eustahijeve trube). Za prijavljivanje je najbolje otici u prostorije kluba na pristanistu u suterenu zgrade lucke kapetanije, Karadjordjeva 6, kontaktirati telefonom 624-397 (Bozana ili Oki) ili otici direktno na Banjicu (za termine opet okreniti prethodni telefon). Onom, kome ronjenje udje u krv, garantujem nezaboravne trenutke i avanture !!! Vidimo se u velikom plavom
razno.37 posejdon,
> Jedino što može da me odbije (200). Ja sam ex-vaterpolista i vodu volim Ex-vaterpolisto, sta je pobedilo, 200 DEM, ili tvoja ljubav prema vodi ??? Valjda ce biti ronjenja ? :)
razno.38 firus,
Da li iko zna adresu Jugoslovenskog udruženja igrača preferansa (ili tako nekako) !?
razno.39 drejk,
ee tek da se zna, basket se igrao u kome su ucestvovali sledeci sezamovci : senna, sani., baldrick, drejk maki kao navijacica i par prijatelja baldrick i senna su od 8 partija pobedili 6.
razno.40 drejk,
dopuna za prethodnu poruku AL SVE JEDDDDDDDVAAAAA!!! ;)
razno.41 posejdon,
Jos jedan pokusaj ! Ima li ronilaca ?!
razno.42 sjocic,
-> Jos jedan pokusaj ! -> -> Ima li ronilaca ?! Javi se na mail 'arsic' mozda ne prati ovu konferenciju. On je instruktor (mislim u KPA)
razno.43 mantoniadis,
http://www.efe.es/ Politicke stavove Divca i Maljkovica. Ko ume da razume spanski neka pokusa nesto da prevede. Interviju sa titlom "Polideportivo - Yugoslavija" je obavljena 27.01.1997..
razno.44 goxi,
O T V O R E N A N O V A G R U P A S P O R T ! ! ! Diskutovanje o najnovijim dogadjajima iz sveta sporta!Svi zainteresovani mogu da se "uclane",tako sto ce mi napisati mail!Pozurite ima jos malo mesta ;) ! Goran. (user=goxi)
razno.45 stefan,
>O T V O R E N A N O V A G R U P A S P O R T ! ! ! Svako naravno može da napravi grupu po svom nahođenju ali mi nije jasno čemu pored žive konferencije?
razno.47 vstan,
> O T V O R E N A N O V A G R U P A S P O R T ! ! ! > Diskutovanje o najnovijim dogadjajima iz sveta sporta!Svi > zainteresovani mogu A čemu onda ovaj konf ?
razno.49 chadra,
Za sve one koji se bave body-building-om, a cini im se da ne napreduju dovoljno brzo. :) Btw, jel' ima neka grupa posvecena b-b? Bodybuilding for Real People and Real Life Results -------------------------------------------------- Introduction ------------ Are you satisfied with your current workout and nutritional progress? Do you see progress each and every week? Have you tried various training and nutritional programs and only find yourself tired, overtrained and no further ahead then when you started? If you answered yes to either of the first two questions or can't relate to the last, then you've either just started training or your part of a very small minority. The fact is most people have grown to accept the fact that growth is either very slow or non-existent, maintenance instead of progress becomes the goal. This just doesn't have to be. Lack a good sound knowledge is the culprit. In the following series, I'll try and address all of the variables that effect progress. I'll discuss training, nutrition, supplementation and other topics. I'll help you develop a blue print for Bodybuilding success for Real people and Real Life Results. The topic we'll discuss in this first series will be TRAINING. This could quite possibly be the most abused and misunderstood area in all of Bodybuilding. There is more bogus information floating around out there than there are McDonald's. Almost everyone overtrains. In the following paragraphs, I will outline a workout that will seem unrealistic and definitely out of the norm in comparison to mostly all of today's workout programs. However, if you opt to follow it and give it a try, you'll see results like you've never seen before. You'll actually begin making progress immediately and your goal will no longer be just maintenance. So keep an open mind and get ready to absorb some of the best workout information you've ever been given. ---------------------------------------------------------------------- - Basic Workout Principles & Information -------------------------------------- 1.All exercises should be performed with perfect form at a slow to moderate complete 'fuel' speed. You should always maintain complete control over the weight or machine. 2.At the fully contracted point of any movement, you should stop the movement dead and hold the weight for a full second. This is called a 'static connection' and it should be performed on every rep of every set of every exercise. 3.All sets are performed to complete failure. 4.Rep Ranges: Light Sets: 6-8 Reps (For warm up purposes only) Moderate Sets: 4-6 Reps (For warm up purposes only) Heavy Sets: 6-10 Reps (There are your complete failure sets) 5.Intensity and Form are the two key factors. 6.Take 1 full days rest in-between workouts, occasionally you may need 2 days rest. 7.Light Aerobics is the only type of Aerobics you should do if you opt to do Aerobics. Light Aerobics would consist of the Life Cycle on level 1, the treadmill at 3 - 3.8 mph or walking at 3 - 3.8 mph. Your Aerobic sessions should be no longer than 25 - 45 minutes long. If you do light Aerobics on a training day, do so after your workout. 8.Switch Around Exercises Regularly: In other words, on chest day, don't always do the same exercise. One week, use a flat bench; another week use the incline bench. Rotate all your exercises for all your body parts on a regular basis. This works best on a two or three week rotation. It will help to keep from hitting sticking points, and it will help to keep your routine from getting boring. 9.Record your workout in a notebook or journal. You will continue to get bigger and stronger everyday. Guaranteed!!! 10.Warm up enough to avoid any injuries prior to the start of your workout, but don't turn your warm up into a workout. 11.Your weight training time should be 20 - 30 minutes per workout or 2 hours max per week. 12.With this training approach, there is no need to hit abdominals separately. They get stimulated each and every workout, and any more would be blatantly overtraining them. Plus hitting abdominals directly tends to create a thickness around the waist that isn't aesthetically appealing. ====================================================================== = The Workout Workout #1: Chest & Triceps --------------------------- Chest (1 Super Set): Perform two warm up sets of bent arm flies. The first set should be very light and the second should be moderate (approximately 60% of the weight you'll use for your all out set). For the Super Set, choose either Flat Bench Flies, Incline Flies or Seated Fly Machine Flies (whichever one you warmed up with) and work 1 set to absolute failure. Immediately super set to either the Flat Bench Press, Incline Bench Press, or the Decline Bench Press, and with a narrow grip (shoulder width), perform 1 set to failure with your shoulders and elbows flared parallel. This is the only exercise you'll do for chest. When you've completed this set, your chest will be completely stimulated. Any further movements or exercises would be considered overtraining and will eat into your recovery time. Triceps (1 Drop Set): Choose 1 Triceps exercise. Pick a weight you feel you'll be able to perform 6 - 10 perfect reps, and work 1 set to failure. Immediately drop the weight by 50% and continue to work to complete failure. As with all sets, you should work every set to failure, however when you are able to perform 10 reps or more on any set, you should increase the amount of weight you are using at the next workout. In other words, for all exercises and set, 10 repetitions should be your graduating point. Just remember to always work every set to failure regardless of the rep count. Now take one full days rest! ---------------------------------------------------------------------- - Workout #2: Hamstrings & Quads ------------------------------ Hamstrings (1 Drop Set): Choose one hamstring exercise. Perform two warm up sets. The first should be very light and the second should be moderate (approximately 60% of the weight you'll use on your all out set.) Next, pick a weight you'll be able to perform 6 - 10 perfect repetitions and work to failure. Immediately, drop the weight by 50% and continue to work to complete failure. That's all you need to do for hamstrings. Any zip you may have left in your hamstring you'll need for your compound quadriceps set. Just remember to write everything down and follow all the basic principles. Quads (1 Super Set): For quads, you'll always super set using the leg extension first, followed by one compound exercise (either leg press, squats, hack squats, or smith machine squats). The idea is to pre-exhaust the quads with the leg extension, and then you'll be positive its your quads reaching failure first on your compound exercise, and not your glutes, back or other muscle groups. This is the main principle behind every super set in this entire workout. You should perform one light to moderate set of leg extensions and the compound exercise of your choice before you begin your all out set. Good luck, this one's a killer. Now take one full days rest! ---------------------------------------------------------------------- -- Workout #3: Calves & Shoulders ------------------------------ Calves (1 Drop Set): Choose one calve exercise. Do two warm up sets. The first warm up set should be very light. The second warm up set should be moderate (approximately 60% of the weight you'll use on your all out set). Next, choose a weight you can perform 6 - 10 repetitions with perfect form and work to failure. Immediately, drop the weight by 50% and work to complete failure. The purpose of drop sets here and throughout the workout is to stimulate every muscle fiber possible without overtraining. Believe it or not, your calves are finished. Shoulders (1 Super set and 1 Set to Failure): For shoulders, your going to train your front and side delts first with a super set, and then you'll do one straight set to failure for your rear delts. Before starting, choose one type of lateral raise and choose one type of compound overhead pressing movement (like the Seated Frontal Barbell, or Dumbbell Presses). Warm up by doing one light to moderate set of each. Choose a weight for lateral raise that you can perform 6 - 10 perfect repetitions and work to failure. Immediately super set to the compound pressing movement and work to complete failure. You've completed front and side delts. Rest about 1 - 2 minutes, then choose a read delt raise, either machine or dumbbell. Perform one straight set to complete failure. Congratulations, yo either cable, dumbbell, barbell or machine shrugs. One light warm up set is advised on this exercise. Once you've completed your warm up, perform one straight set of 6 - 10 perfect repetitions to complete failure. Your back is finished. Biceps (1 Drop Set): By this point, your biceps should be somewhat pre-exhausted from your back workout. Choose one bicep exercise and perform one set of 6 - 10 perfect repetitions to complete failure. Immediately drop the weight by 50% and finish the biceps off by working to complete failure. Your biceps are finished, they should feel like they're about to blow through your skin. Take one to two days off (Judged by how you feel). ---------------------------------------------------------------------- -- Summary ------- This workout is based on the 'more is not better' philosophy. High intensity, low volume, and increased rest are the principles behind this workout. Any and all who've tried it have experienced success. Bodybuilding doesn't have to be a long and tedious process which yields little and slow gains. With this type of workout, you'll begin making progress as early as day one. Dorian Yates, Mike Mentzer, Arthur Jones and others have all written and talked about similar programs. Give this workout a try. I'm sure you'll see size and strength increases like you've never seen before. Add good nutrition, rest and supplementation (all of which we'll talk about in future issues) to the program, and your progress could be infinite. Until next time, training intense and smart, and drink your Critical Mass as soon as your done training. ---------------------------------------------------------------------- -- Glossary of Terms ----------------- Feel Speed: A slow and steady speed which enables you to really feel the particular muscle you are working. This is often referred to as the mind / muscle link. Fully Contracted Point: This is the halfway point in every repetition. At this point, the muscle is fully contracted and about to perform the negative portion or lowering of the weight. Static Contraction: This occurs at the Fully Contracted Point just after the positive portion or raising of the weight has occured. A Static Contraction is just simply pausing and squeezing for a full second at the Fully Contracted Point before the negative or lowering of the weight takes place. Failure (Complete, Absolute, or just Failure): The point at which you are unable to perform another repetition with perfect technique and form. This is the point at which a spotter would usually help you finish you last repetition. Perfect Technique and Form: The abillity to perform an exercise in which the targeted muscles receives all or the majority of the work. Positive and Negative movements are nice and steady, and are 2 - 3 seconds each. Jerky movements, momentum bounces, arching and cheat motions are non existent. Control over the weight and movement is a neccessity. Intensity: Being able to put forth a concentrated effort and work to Complete Failure so as to generate enough muscle stimulus for growth to occur. Super Set: Performing an exercise set to complete failure and immediately moving to another exercise with as little rest as possible (5 - 10 seconds) in between. Drop Set: Perfoming an exercise set to complete failure and upon completion dropping or cutting the weight of the exercise and continuing on to Complete Failure with as little rest in between as possible. Compound Movement: An exercise in which to hit the targeted muscle, you'll need to recruit the help of other supporting muscle groups. Pre-Exhaust: To purposely fatigue a targeted muscle group so as to insure maximum stimulation and Complete Failure of the targeted group in the second portion of the Super Set.
razno.50 mdimitrijevic,
> Za sve one koji se bave body-building-om, a cini im se da ne napreduju > dovoljno brzo. :) Gde si nabavio ovaj tekst ?
razno.51 chadra,
>> Za sve one koji se bave body-building-om, a cini im se da ne >>napreduju dovoljno brzo. :) >Gde si nabavio ovaj tekst ? hmm...skinut je sa nekog sajta na interentu (ne secam se kog). Pisao ga je neki americki profi bilder. Po mom skromnom iskustvu :) program je odlican jer uz pravilnu ishranu vrlo brzo pocinje da daje rezultate.
razno.52 schef,
Moderatore, zaboravio si krajem februara da proslaviš prvi rođendan konferencije. ;>>> Pa, srećan joj prvi rođendan, sa zakašnjenjem. ;)))
razno.53 dizel,
Samo da poželim našem najboljem klubu ;>, Crvenoj Zvezdi srećan rođendan. :)
razno.54 nikola.s,
Nasem najboljem klubu srecan rodjendan uz zelju da u ovoj sezoni osvoji sve trofeje. pozdrav, Nikola R.S.F.C.
razno.55 mango,
> Nasem najboljem klubu srecan rodjendan uz > zelju da u ovoj sezoni osvoji sve trofeje. Kao sto je i do sada;)))))))) Vi cigani ste stvarno smesni. Zna se koje je najtrofejnije SD, tako da mozete samo da pisete ovakve poruke. P.S. Ajde da vam i ja (teska srca;) cestitam rodjendan.
razno.56 mdimitrijevic,
> hmm...skinut je sa nekog sajta na interentu (ne secam se kog). Pisao > ga je neki americki profi bilder. > Po mom skromnom iskustvu :) program je odlican jer uz pravilnu > ishranu vrlo brzo pocinje da daje rezultate. Program jeste OK i predstavlja u suštini poznat način za "šokiranje" mišića. Meni ishrana predstavlja najveći problem. Hraniti se kvalitetno je vrlo skupo :( Meni su najveće rezultate dali treninzi za masu, tj. velike težine. Uz razgibavanje i dobro dozirano vežbanje čovek može strašno dobro da se oseća.
razno.57 mango,
> Program jeste OK i predstavlja u sustini poznat nacin za "sokiranje" > misica. Meni ishrana predstavlja najveci problem. Hraniti se kvalitetno je > vrlo skupo :( Sta znaci kvalitetna ishrana? Mislim, sta je najbolje jesti?
razno.58 nikola.s,
> Decko, suoci se sa realnoscu. Pre bih rekao da je potrebno da ti to uradis. :) > Jedino vas rukomet vadi u zadnje vreme. ;) LM, krenucemo redom od svih sportova: Fudbal : U prvenstvu ste trenutno bolji, ali ne mora da znaci da ste osigurali titulu. U kupu se bas niste proslavili, BSK vas je kao sto svi znamo pobedio sa 2:1, nepoznati rumunski tim, Nacional (kome je to bilo prvo izlazenje u Evropu), vas je u dve utakmice izbacio a da niste dali gol. Sa druge strane mi u kupu, za sada, dobro napredujemo. U KPK smo sasvim dobro prosli. Otkada ja pratim fudbal, ne secam se da je Partizan postigao 4 gola na jednoj evropskoj utakmici (bese QPR ?). Protiv slavne Barse, koja verovatno spada u jedan od 10 (trenutno) najboljih timova sveta, se uopste nismo obrukali, cak smo se dosta dobro pokazali. Kosarka: Trenutno ste prvi, u stvari delite prvo mesto sa ekipom Beobanke. Zvezda je slaba, spasla se ispadanja. U Evropi ste dosta dobro igrali, sa dosta oscilacija. Zvezda je u Evropi dobro gurala dok nije naletela na nekog, iole jaceg protivnika. Kup ste izgubili. Rukomet: Zvezda je u domacem prvenstvu toliko superiorna da o tome ne vredi trositi reci. Partizan je, cini mi se, sesti. Iz kupa su obe ekipe ispale. U Evropi je Zvezda odigrala koliko je mogla, mozda smo i vise ocekivali. Partizan je sa druge strane uspeo da se jos jednom izblamira u Evropi. Naime ispali su od nekog tamo makedonskog, Jafa-Prometa ili nesto slicno. Odbojka: Vosa je superiorna, mada je Zvezda uspela da iskoristi situacije kada je Vosa oslabljena i da ozbiljno zapreti. U medjusobnim duelima Zvezde i Partizana trenutno je 3:2 za Zvezdu. Vaterpolo: Becej je bez konkurencije. Zvezda-Partizan 1:2, cini mi se. E sad ne znam koje jos sportove racunas..... Sto se tice zenskog sporta, koji se verovatno ubraja u taj tvoj odnos broja trofeja, ne vredi ni raspravljati, s' obzirom da ne znam ni u kom sportu vi imate ekipu, a o prvoj ligi ne treba ni razmisljati. pozdrav, Nikola R.S.F.C.
razno.59 giovanni,
Ę? Otkada ja pratim fudbal, ne secam se da je Partizan postigao 4 gola Ę? na jednoj evropskoj utakmici (bese QPR ?). Protiv slavne Barse, koja A kome ste sve to vi dali 4 komada? Ne računajući K'lautern.
razno.60 schef,
][> Decko, suoci se sa realnoscu. ][ Pre bih rekao da je potrebno da ti to uradis. :) Zašto? ][ LM, krenucemo redom od svih sportova: LM, neću da se osvrćem na ono što si napisao jer je bilo tako subjektivno napisano da stvarno nemam komentara. :))) Fudbal - bolji smo Košarka - bolji smo Rukomet - bolji ste Odbojka - tu smo, trenutno vi imate malu prednost Vaterpolo - bolji smo (posle onih 10:0 od Budvanske rivijere, ne mogu ni da vas poredim sa nama :)))) Hokej - bolji ste (Ovde baš i nismo svetska klasa ;) ali ajd' da pomenem) Dakle bolji smo ukupno :) što je i bila poenta. A ženski sport stvarno bolje da ne pominjemo. ;) Ne zna se ko je gori. ;>
razno.61 dizel,
** A kome ste sve to vi dali 4 komada? Ne računajući K'lautern. REAL MADRID ;) One "slabašne" ekipe iz perioda osvajanja kupa šampiona neću ni da nabrajam. (bilo je i Iraca, Švajcaraca, Kiprana...)
razno.62 dizel,
** Fudbal - bolji smo Netačno. Nadam se da ćemo dokazati to u poslednjem derbiju ove sezone. ** Košarka - bolji smo Tačno. ** Rukomet - bolji ste Tačno. ** Odbojka - tu smo, trenutno vi imate malu prednost Tačno. ** Vaterpolo - bolji smo (posle onih 10:0 od Budvanske rivijere, Netačno, i ovde smo vrlo bliski. ** Hokej - bolji ste (Ovde baš i nismo svetska klasa ;) ali ajd' ** da pomenem) Ovo ne mora da se pominje, ali bolji smo. :) ** Dakle bolji smo ukupno :) što je i bila poenta. Poenta Nikoline poruke je u broju titula koji će biti osvojen na kraju sezone u ovim sportovima. Mislim da će na kraju veći broj biti u Zvezdinim vitrinama. ** A ženski sport stvarno bolje da ne pominjemo. ;) Ne zna se ko ** je gori. ;> Ovde se stvarno slažem sa tobom, jer ako ponekad i vidim neki info o ženskom sportu, odmah umrem od smeha... :)
razno.63 mdimitrijevic,
> Sta znaci kvalitetna ishrana? Mislim, sta je najbolje jesti? Odgovor na ovo pitanje je vrlo komplikovan i ne bih znao da ti odgovorim. Postoji posebna nauka o tome kako i šta treba jesti. Ono što je za bildere strašno važno je da imaju dobro isplaniranu ishranu. Sami bilderi kažu da im je za 60% uspeha zaslužna ishrana. I to uopšte nije preterivanje. Pogledajte same sebe, sednete da jedete nešto što volite i najedete se. Uopšte se ne osećate prijatno posle toga, stomak je prepun, spava vam se itd. Ali ako uzmete malo hrane a često organizam (želudac) je stalno zauzet pomalo i vi ste raspoloženi i orni za posao (vežbanje). Posebno treba pomenuti proteine. Mislim da nema pravih rezultata bez uzimanja proteina. Pod proteinima mislim na preparate koji se mešaju sa vodom ili mlekom i služe kao dodatak u ishrani. Oni mogu mnogo da pomognu u kvalitetu ishrane, skidanju sala i nabacivanju mišićne mase. A da ne pominjem što dobra ishrana poboljšava raspoloženje i onda ste orniji za vežbanje. Dobro je ponekad "postiti" po sedam dana. E sad, ne mislim na pravoslavni post već na period kada se organizam pročisti od štetnih materija koje se stvaraju u organizmu. I to uz pomoć lake ishrane (povrća i slično). Treba izbegavati cigarete, alkohol, preobilnu ishranu i baviti se sportom. Toga se pridržavajte i osećaćete se mnogo bolje. Pravilna ishrana podrazumeva određenu količinu belančevina, ugljenih hidrata, masti itd. koje su potrebne organizmu da bi debro radio. Ukoliko dođe do neravnoteže u ovim jedinicama, dolazi do gojenja ili mršavljenja. Loše je i jedno i drugo. Pronaći odgovarajući odnos ovih jedinica i stalno ga prilagođavati prilikom vežbanja znači hraniti se pravilno. Takva ishrana će dovesti do uspeha. Sad zašto sam rekao da je skupo pravilno se hraniti. Ukoliko želimo da se potpuno pravilno hranimo mi morao u ishrani da koristimo raznovrsno voće i povrće. Recimo jesti ribu utorkom za ručak, teletinu sredom za večeru itd. je VRLO skupo, tako da se korišćenjem proteina (mislim na preparate) zamenjuju neke od tih namirnica i štedi novac. Verujte da čak i najbolji bilderi imaju problema sa ishranom jer ih puno košta. Mogu ovde prepisati nekoliko planova ishrane bildera u toku dana ako želite. Ali takav program se razlikuje od čoveka do čoveka i nikad nije isti za sve. Uvek se prilagodi tako da se hranite i osecate odlicno. Sam ogranizam uvek reaguje na losu ishranu i to cete primetiti.
razno.64 mdimitrijevic,
Šta je moj recept za početak vežbanja. Uvek u početku krenite srednjim tempom i procenjujte koliko čega možete da podignete. Posle nekoliko dana takvog vežbanja zadate sebi program za svaki dan u sedmici osim nedelje. Ukoliko nećete da vežbate intenzivno, vežbajte svaki drugi dan itd. Kada sebi zadate program koji možete da postignete, UVEK ga morate odraditi. Isto tako uvek uradite bar još jedno podizanje više. Ako idete sa vežbanjem mišića do onog momenta kada osećate zatezanje u njima i primećujete crvenilo kože mišića koji vežbate, tek onda ste nešto uradili. Dizati tegove bez ikakvog napora će vam samo omogućiti da smršate (a i to teško). U momentu kada mišić pocrveni to nam pokazuje ubrzan priliv krvi u mišićna vlakna. To je u stvari ona napumpanost mišića posle treninga. Mišići su "šokirani" naporom i potrebna im je veća količina krvi. Nikad nemojte (u početku) uzeti neku knjigu o bodi-bildingu i pročitati program vežbanja i ishrane koji tamo piše. Takvi programi su rađeni za ljude koji već imaju nekoliko meseci vežbanja u mišićima. Kada počinjete treba da vežbate onoliko koliko se osećate lepo i da tek kasnije počnete sa pravim treningom. Još nešto, nikad ne treba zapostavljati mišićne grupe. Često se desi da vidite čoveka koji ima odlično ravijen gornji deo tela, a noge su mu kao čačkalice. Radite dosta trbušnjaka jer trbušni mišići daju veći deo snage telu. Leđa su isto važna. Ruke vežbajte najmanje jer se ruke koriste u skoro svim ostalim vežbama tako da su uvek utrenirane. Obavezno treba raditi na "masi" a ne na "definiciji". Raditi na masi znači podizati veće težine u manjem broju ponavljanja i uz vrlo spore pokrete. Na taj način mišić se do maksimuma napreže. Definicija je (logično) rad sa manjim težinama uz brže ponavljanje. Vežbanje za definiciju služi za skidanje potkožnog sala da bi mišići došli do izražaja. Neki bilderi su protivnici trčanja, ja ga smatram fantastičnim rešenjem za razgibavanje i angažovanje celog organizma. Posebno se bavim razgibavanjem u špagu, istezanjem tj. stvaranjem elastičnosti tela. A da, posebno je važno uvek trenirati PRIMARNE tj. OSNOVNE mišićne grupe tj. mišiće: NOGU, GRUDI, LEĐA i TRICEPS. One su primarne jer je za njihov razvoj potrebno mnogo muke i truda da bi došlo do napretka. Pored toga u ovoj grupi se nalaze najveći mišići. Nisam neki ekspert za ove oblasti, ovo su neki uopsteni saveti. Bavim se raznovrsnim sportovima i nisam bilder u sustini.
razno.65 mango,
Sta sve nece odvaliti ovi komentatori- malopre na SOS-u: "Pornici u Rostoku" ;)))))
razno.66 junior,
> "Pornici u Rostoku" ;))))) E, a kako je igrala Hanza? Jel' Akpobori uvalio 2-3 komada? :)
razno.67 mango,
>> "Pornici u Rostoku" ;))))) > > E, a kako je igrala Hanza? Ma fora je bila u tome da je jedan igrac legao na svog golmana zato sto je odbranio jedan tezak sut. To je trajalo vec neprijatnih par sekundi i izgledalo je... (kako da to objasnim, a da mi ne obrisu poruku:) Komentar ti je poznat;)
razno.68 hercog,
Elem ne znam da li je ovo za ovu temu/konferenciju, al ima li neke sezamove lige igrača preferansa? :) Ako nema mogli bi da je osnujemo :) Sale
razno.69 superhik,
=:> Elem ne znam da li je ovo za ovu temu/konferenciju, al =:> ima li neke sezamove lige igrača preferansa? :) Ako nema =:> mogli bi da je osnujemo :) Ima grupa preferans, ako si zainteresovan viči ovde, zaboravio sam ko nam je gazda. Uspavali smo se šta ćeš ;(
razno.72 stefan,
Nekoliko poruka koje se tiču vežbanja u teretani je prebačeno u temu "rekreacija" (od poruke 14.15 nadalje) pošto mi se čini da ta tema baš lepo "pasuje" za ovu priču.
razno.73 hercog,
(*> Ima grupa preferans, ako si zainteresovan viči ovde, zaboravio (*> sam ko nam je gazda. (*> Uspavali smo se šta ćeš ;( Vičem, vičem, vičem... Mogao bi i neki turnir da se organizuje... Sale
razno.74 n.ceh,
Počelo je prvenstvo u ragbiju. U subotu se igra KBRK-Partizan, teren na Adi Ciganliji, vreme najverovatnije 13h, biće naknadno objavljeno. Juniori igraju u nedelju, ne znam ni kad, ni gde ni sa kim. Raspitaću se. Čeh
razno.75 qpele,
Procitah kako postoji grupa preferans, pa ubacite i mene ako ima mesta
razno.76 hercog,
(*> Procitah kako postoji grupa preferans, pa ubacite i mene ako ima mesta Još jedan dobrovoljac za ubacivanje :) Sale
razno.77 v.dragojevic,
Treba mi telefon nekog ko prodaje dobre mount bike-ove, neka preporuka, bilo sta..
razno.78 banos,
ű■˛imali windsurfera na sezamu
razno.79 banos,
jedrilicarski klub *** pobeda *** poziva sve koji bi voleli da nauce jedrenje na dasci da dodju kod prostorija kluba koje se nalaze na okruglom kupatilu ,kod tobogana na adi ciganliji bice odrzana skola ***windsurf***
razno.80 banos,
jedrilicarski klub *** POBEDA *** poziva sve zaintresovane za *** JEDRENJE NA DASCI *** DA DODJU DO PROSTORIJA kluba na adi ciganliji na okruglom kupatilu iza tobogana *bice odrzana skola jedrenja tamo smo svakog vetrovitog vikenda dodjite da zajedno uzivamo u ovom prelepom sportu *** WINDSURFING ***
razno.81 velicko,
│ ű■˛imali windsurfera na sezamu └─────────────────────────────────────── Ja sam zaljubljenik u wind surfing. Nažalost nemam uslova za uživanje... ali biće... :)
razno.82 v.dragojevic,
BIOCODA Uredjaj vrhunske tehnologije, originalan patenteran.Produkt istazivaca VMA i firme CODA.Dijagnostikuje fizicku sposobnost i programira optimalne induvidualne trenazne programe za povecanje fizicke sposobnosti i metabolicke efikasnosti kojim se uklanjaju faktori rizika za zdravlje. Prilagodjen korisnicima bez medicinskog obrazovanja koji zele da unaprede zdravlje smanje telesnu tezinu i vrhunskim sportistima. Elektricni ergo-bicikl sa ugradjenim softverom kontinuirano prati frekvecu srcanog radai na optimalan nacin racionalno i bezbedno progranmira fizicku aktivnost prilagodjenu svakom korisniku. Za razliku od dosadasnjih aparata slicne namene ostvarean je povratna sprega izmedju pulsa i velicine opterecenja cime svaki korisnik postaje vrhunski trener svog organizma na bezbedan nacin i bez suvisnog naprezanja. Za one koji zele da vise saznaju o ovom proizvodu, prilozen je fajl uz poruku. Dodatne informacije o proizvodu i mogucnost kupovine na mail: v.dragojevic@sezam.co.yu vladad@eunet.yu ili na telefon: 492-282 Vlada prospekt.doc
razno.83 mikson,
Ljudi, ocemo li mi da damo podrsku SOS kanalu ili necemo. :)
razno.84 schef,
][ Ljudi, ocemo li mi da damo podrsku SOS kanalu ili necemo. :) Teško. Na ovom sistemu su uglavnom ljudi koji podržavaju koaliciju Zajedno, a samim tim i sve gluposti koje ova uradi. :( Mislim, ovo ne bi trebalo da bude povezano, ali šta ćeš, takav je mentalitet...
razno.85 rades,
> ][ Ljudi, ocemo li mi da damo podrsku SOS kanalu ili necemo. :) > Tesko. Na ovom sistemu su uglavnom ljudi koji podrzavaju > koaliciju Zajedno, a samim tim i sve gluposti koje ova uradi. Mislim da i u tim ljudima koji su za koaliciju Zajedno ima malo pameti i da su i oni protiv ukidanja SOS kanala.
razno.86 banos,
jedrilicarski klub POBEDA poziva sve zaintresovane za JEDRENJE NA DASCI da dodju do prosto˝ů(ËŰ&Ő_´┤sŚ¨&LÄělž¨´krija kluba koje se nalaze na adi ciganliji na okruglom kupatilu iza tobogana bice odrűżÔ°şgâ1
razno.88 mango,
Mozda bi bilo dobro da oformimo grupu u koju bi se ukljucili oni koji se klade na fudbalske utakmice gde bi se pricalo o sansama nekih timova, iskustvima (npr. ne kladite se na engleze;)), kao i kladionicama.
razno.89 junior,
> Mozda bi bilo dobro da oformimo grupu u koju bi se ukljucili > oni koji se klade na fudbalske utakmice gde bi se pricalo o Formirana, mail me.
razno.90 schef,
Subject: Vozdra Raja! Zbogom ostaj SezamNETe. ;> Mislio sam da ostanem na NETu do kraja NBA plej ofa, ali pošto će već lexus sve to da prenosi na SezamPRO, a i tamo će uskoro konferenciju SPORT da otvore, više ne vidim razloga da ostanem na ovom sistemu. Jako mi je žao zbog ljudi koji ostaju ovde a nema ih na PROu, ali šta da radim kada su okolnosti takve kakve su. Ako se ovde promeni nešto (znate sigurno na koga mislim ;) javite mi, i eto mene nazad. Šteta zbog prognoze jer neću izgurati do kraja. ;) Ostajte mi zdravo i pravo! I dođite da me posetite na PROu. :) Srdačno, Srleř
razno.91 mango,
> Steta zbog prognoze jer necu izgurati do kraja. ;) Ma ostani do kraja prognoze- mozda osvojis nagradnih mesec dana pretplate;))))
razno.92 mike.patton,
Jel zna neko gde ima kuglana u Beogradu? Odgovori na mail, molim vas. Ne pratim ovu konferenciju :)
razno.93 vasam,
Ne znam da li ovo spada u temu razno ili u borilacki? Dal sam ja to van tokova, ili niko ne gleda onaj box od Princa Karima ..... kao se zvase. Mislim da onakva pojava, prikazati onoliko za 20-ak sec, zasluzuje vise paznje. Da li neko moze da posalje malo vise podataka o njemu? Kad mu je sledeci mec?
razno.94 mango,
Moj komentar na novi SOS: even worse :( P.S. Hocu normalan NS Plus!!!!!!!!!!!!!!
razno.95 gligo,
>>..princ Karim >>Da li neko moze dati vise podataka o njemu... E pa ako mislimo na istog... Covek je Princ Nasem Hamed...kazu naslednik Mohamed Ali-a.. Imao je 26 borbi,sve pobede,24 je zavrsio nokautom.. Covek je soumen...njegov shou pre meca traje i do pola sata.. Mislim da je sada apsolutni prvak u Pero kategoriji.. Kako on boksuje,to treba videti... Znaci ujedinio je titule... Prvo je za protivnike imao neke jadnike,sto ga je seklo u korenu..ali kada je njegov menadzer ugovorio neke jace meceve.. ljudi su poceli da obracaju paznju na njega Konacno izazvao je pre jedno mesec dana prvaka WBCkategorije(nisam siguran za istu) Toma Boom Boom Johnsona...i nokautirao ga u 6-oj rundi... evo ovih dana razbio je i ovog Bila Hardija pa ga sad s'pravom zovu naslednikom M.Ali-ja... Covek interesantno (23-24god)boksuje sa spustenim rukama i prava je atrakcija...Imam jos nesto podataka ako te interesuje javi... .P.S.Izvinjavam se ako svi podaci nisu 100% tacni... Konsultuj neke novine... .P.S.S.Ako mislimo na istog cudi me da jos nisi nesto detaljnije cuo za Princa poz,yo gligo
razno.96 mikeman,
> evo ovih dana razbio je i ovog Bila Hardija pa ga sad s'pravom zovu > naslednikom M.Ali-ja... Ne volim nesto Princa ali nacin na koji je on nokautirao onog jadnika je krajnje neverovatan. Unistio ga je za 30 sec... Ne svidja mi se sto i on sam zdravo za gotovo prihvata da je najbolji na svetu i da ga niko nikad nece pobediti... Jesi li ga cuo kako se hvalio posle meca? Inace po meni i po mnogima najbolji u profi-boksu danasnjice je Roy Jones Junior, koji nema neke svemirske udarce koji karakterisu Princa, ali za razliku od njega ni na jednog protivnika ne jurisa kao besan pas i vec svaku borbu shvata ozbiljno. Na taj nacin uspelo mu je da oduva sve dosadasnje protivnike... Inace veoma je zanimljiva njegova izjava od pre nekog vremena u kojoj on kaze da zeli da boksuje protiv Tajsona! ;) Svoju sansu, kako kaze, nalazi u brzini (kretanja i udaraca) Ipak retko ko bi se kladio na njega u tom mecu, iako bi ga bilo veoma zanimljivo gledati.. ;)
razno.97 vasam,
gligo pise vasam: g> Covek je Princ Nasem Hamed...kazu naslednik Mohamed Ali-a.. Da, to je on g> Covek je soumen...njegov shou pre meca traje i do pola sata.. Ma ja uvek stignem na sam pocetak borbe g> Znaci ujedinio je titule... Da g> .P.S.S.Ako mislimo na istog cudi me da jos nisi nesto detaljnije g> cuo za Princa Kako bre da cujem, ja taman poceo da gledam borbu, on spi*i ovog u glavu i onda veselje, sve za manje od pola minuta, a ja se spremio sve sa kokicama ko nekad za prenose skupstine Kad saznas kad mu je sledeca borba javi
razno.98 gligo,
>>...on sam prihvata zdravo za gotovo da je najbolji... >>..i da ga niko nece nikad pobediti.. Kako i ne bi,kad trenutno nema boljeg od njega u toj kategoriji.. Covece pa on je apsolutni prvak. Verujem da ce se ipak naci neko ko ce i njega pobediti..Setimo se samo Krisa Jubenka(al' sam ga napiso..svaka mi cast)koji je tuko sve,a onda se pojavio "neki" Irac koji je Jubenkovu taktiku proucava 4god...i razvalio ga i u prvom a i u revansu... Primer je i M.Ali koji je po nekim procenama najbolji bokser svih vremena..i on je imao slabih tacaka koje su iskoristili Dzo Frejzer i Dz.Foreman(americki)...Za sada mu se divim ali videcemo...
razno.99 gligo,
>>ako znas kad mu je sledeca borba javi.. Nije nista jos zakazano...videcemo >>..ja se spremio ko za prenose skupstine... Covece,pa on zavrsava meceve u prvim rundama,eventualno nesto kasnije....pobedu na poene ne priznaje..he...he poz,yo gligo
razno.100 vasam,
mikeman pise gligo: m> > evo ovih dana razbio je i ovog Bila Hardija pa ga sad s'pravom zovu m> > naslednikom M.Ali-ja... m> m> Ne volim nesto Princa ali nacin na koji je on nokautirao onog jadnika m> je krajnje neverovatan. Unistio ga je za 30 sec... m> Ne volim ga ni ja, ali brate nije mi jasno kako je onako bre ojadio coveka, koji i nije bio jadnik, vec vlasnik titule u drugoj federaciji, a Princ ga ubi ko da je doso neki sa ulice da se bije m> Ne svidja mi se sto i on sam zdravo za gotovo prihvata da je najbolji m> na svetu i da ga niko nikad nece pobediti... Jesi li ga cuo kako se m> hvalio posle meca? m> Za sada je potpuno u pravu
razno.101 bcvetkovic,
U Nedelju u 20.00 pocinje finale sportskog plesa u hali sportova na Novom Beogradu. Takmicice se parovi u latinoamerickim plesovima kao i u standardnim plesovima. U LA spadaju: Rumba, Samba, Cha-cha-cha, Pasodoble, Jive. U standard spadaju: Engleski valcer, QuickStep, SlowFox, Tango i Becki Valcer. Pa ko voli nek izvoli. Bice svi najbolji takmicari iz cele Jugoslavije.
razno.102 inferno,
Ů│ ˙ Covek interesantno (23-24god)boksuje sa spustenim rukama i prava je Ů│ ˙ atrakcija...Imam jos nesto podataka ako te interesuje javi... Mrzim boks, ali ovo treba videti. Čovek je genije za to, a bolje reflekse nema niko. :)
razno.103 vasam,
> Ů│ ˙ Covek interesantno (23-24god)boksuje sa spustenim rukama i prava je > Ů│ ˙ atrakcija...Imam jos nesto podataka ako te interesuje javi... > > Mrzim boks, ali ovo treba videti. Covek je genije za to, a > bolje reflekse nema niko. :) > > Pa ajde baci jos nesto na papir (ekran)
razno.104 gligo,
>>Covek je genije za to,a bolje reflekse nema niko.... >>Ajde baci nechto ba (papir)ekran Sto se tice refleksa tu si itekako u pravu... Njegova velika prednost je u tome sto kad udara svu snagu unosi u udarac i bukvalno ako te pogodi mozes reci samo "laku noc"... Ali ako naidje na kontru...videcemo... U mecu protiv Boom Boom Johnsona Princ se igrao(to je bio pretposlednji mec)..tuko ga je ko malo dete...a ovaj je bio sampion ()neznam koje verzije).... Posle svakog gonga ostajao bi na ringu i smrtnickim pogledima ispracao ovoga do njegovog ugla...U trecoj rundi,ja mislim da je bila treca,u jednom naletu Johnson ga je doceko i tako ga razvalio da je Princ bio uzdrman kao nikad do tad...U pauzi izmedju rundi.trener mu je reko da se ne zajebava nego da boksuje ozbiljno...Pogadjate sta je bilo? Boom Boom na podu a Princ slavi titulu.... Princeva velika prednost je i u tome sto kada uzdrma protivnika ne odustaje i ne ceka novu sansu kao 60%ostalih boksera nego ide da zavrsi brzo i stop je najvaznije efektno(atraktivno) poz,yo gligo P.S.al sam se raspiso...!!!!!
razno.105 vasam,
> ispracao ovoga do njegovog ugla...U trecoj rundi,ja mislim da > je bila treca,u jednom naletu Johnson ga je doceko i tako ga > razvalio da je Princ bio uzdrman kao nikad do tad...U pauzi > izmedju rundi.trener mu je reko da se ne zajebava nego da boksuje > ozbiljno...Pogadjate sta je bilo? > Boom Boom na podu a Princ slavi titulu.... Ne secam se da li sam gledao ovaj mec, ali i one sto sam gledao su se zavrsavali na isti nacin, razlika je samo u kojoj rundi ili minutu > Princeva velika prednost je i u tome sto kada uzdrma protivnika > ne odustaje i ne ceka novu sansu kao 60%ostalih boksera > nego ide da zavrsi brzo i stop je najvaznije efektno(atraktivno) I onaj njegov nacin udarca, gde u udarac unosi celu masu tela, kao izbacenog iz opruga, je nesvakidasnji pozdrav p.s. Da li negde meze da se nadje datum sledeceg nastupa? > >
razno.106 chill,
Za mladje usere: Adrese skoro svih sportista... :) s_adrese.arj